《有時也要來陰的 瑜珈！！》🌞🌜🌞🌜🌗🌗
凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恆運動的，都屬於陽。
凡是背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬於陰。
陰陽產生於宇宙運動，具體是日、月的運動。
說具體一點，天下萬事萬物都是陰陽的運動，都是陰與陽的合抱體，它們互相轉化，互相制約，陰中有陽，陽中有陰，陰極則陽生，陽極則陰長，人的養生也要隨著自然界的陰陽消長而變化。
只要陰陽平衡，人體自然就會健康。
一般從事的運動屬於“陽性”（如跳舞、賽跑、有氧運動、重量訓練、強力瑜珈），雖然強化了肌肉和骨骼，但身體卻處於緊繃的狀態，
例如: 當肩膀附近的滑液囊發炎、關節囊變窄、軟組織纖維化所造成肩關節活動力受阻，形成所謂的「粘連性關節囊炎」，此為五十肩的成因。
在關節附近有許多的組織，包括骨頭、肌肉、韌帶、肌腱、軟骨、脂肪、關節液(synovial fluid)、結締組織及粘液囊(bursae)…等等。
其中的三項 (1)肌肉 (2)結締組織 (3)骨頭 與練習瑜珈比較有關係，這三項有其不同的特性以及性質，了解到這三者的不同，瑜珈可以練習得更為精進而且減少受傷的機率。
學會如何放鬆身體與被動停留在姿勢裡調整呼吸，去感覺自己的身體，並克服強迫自己伸展的意識形態。
你或許可以細微地觀察到自己陰/陽兩個面相的特質， 發現自己習慣使用哪個能量，看見自己對兩種面向的感知，漸漸地也將這樣的覺醒帶進你的生活，讓你的生活更平衡。
「瑜珈體位法中，站姿是陽，坐姿是陰，前彎是陽，後彎是陰，平衡是陽，倒立是陰。」
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